1、有助於長高的食物很多,高蛋白的食物。
2、尤其是含有中“胺基酸”的食物。
3、如:牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆製品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。
4、當然影響長高的因素有以下幾點:遺傳、營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
5、如果出現營養不良、不運動或運動超負荷、睡眠不足、情緒不穩定等均會阻礙長高。