溺水時該如何自救

1、溺水時，一定要保持冷靜，不要在水中掙扎。發生溺水時，不要因為在水中的環境就不知所措，不要用鼻子或嘴巴呼吸，避免在水中嗆水，爭取把頭部露出水面嘴巴在水面時向周圍求救，如何頭部沒有露出水面，手臂爭取漏在水面上，引起別人注意，可以讓周圍的人看到過來營救。

2、溺水時，全身放鬆，卸下身上的重物。一旦溺水時，往往自己會驚慌不知所措，一定要讓自己全身放鬆，人體的密度與水的密度差不多，再卸下身上重物，可以讓自己在水中上浮至水面。

3、如果在水中被水草困住，這時候要冷靜脫離水草，不要因為由於水草而手腳忙亂，冷靜地撥開水草，使自己不會因為被水草困住而溺水。

4、在水中可以尋求浮力較大的樹木，空汽水瓶，游泳圈等物體，藉助其他物體使自己向上漂浮。

5、發生溺水時，可以將自己的身體團成一團，膝蓋彎曲，大腿貼近胸部，手臂抱住腿成一團，屏住呼吸，全身放鬆，片刻之後也會向上浮出水面。

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