兒童下腰的正確方法

孩子正確的下腰方法包括扶牆練習、練習下跪腰、藉助他人幫助等，下腰的舞蹈動作對人體的柔韌性要求是非常大的，並不是所有的人都能夠順利地完成，需要經過專業的指導，以及勤奮的練習才可以，如果沒有做好準備突然下腰，很容易造成傷害，尤其是兒童，在下腰的時候要掌握一些竅門。

扶牆練習

孩子在剛開始學習下腰動作的時候，最好在鋪滿了棉被的床上進行，剛開始的時候一定要扶著牆壁練習，保持兩條腿的自然開啟，使整個背部對著牆面，頭微微地向後仰，利用兩個手掌到背向後面，慢慢地緩緩的向下移動，一直到整個手掌能夠接觸到地面，最初的時候可以先下半腰，然後慢慢地練習。

練習下跪腰

當孩子扶牆下腰的動作練得比較標準的時候，就可以嘗試著練習下跪腰，這一動作需要孩子跪在墊子上面，然後慢慢地讓雙臂向後挪，利用手掌接觸地面，從而撐起整個身體，也可以讓孩子直接躺在床上，採用手腳並用的方式，撐起整個身體，從而完成下腰，這種方法的目的是為了鍛鍊孩子身體具備的柔韌性，讓孩子找到下腰的感覺。

藉助他人幫助

幫助孩子練習下腰的最好的方式就是藉助他人的幫助，不但可以確保孩子的安全，還有著很明顯的效果，需要讓孩子的雙腳自然開啟，舉起兩隻手臂，慢慢地向後仰，同時，另外一個人需要攔腰抱住孩子的腰腹部，從而幫助孩子順利的完成下腰的動作，這個動作是需要經常練習的，時間長了之後就可以獨立完成下腰。無論讓孩子選擇哪種方式練習下腰，一定要根據孩子自身的實際情況，量力而行，不要急躁，也不要呵斥孩子。