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發表於:2024-04-12
主食材:全麥吐司一片,雞蛋一個,番茄一個,香腸一個。配料:番茄醬一勺。步驟1:吐司加入沙拉醬拌勻步驟2:放入烤盤步驟3:擺上其他食材步驟4:撒上芝士步驟5:烤箱180度烤15分鐘...
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發表於:2022-10-18
中秋月餅在家自做方法中秋來臨之際,又是闔家團圓的時候,很多人會回到自己的家鄉,陪着家人賞月吃月餅。這其實就是傳統節日人們所需要做的事情,當然月餅作為傳統的美食,從外形上來看,象徵着團...
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發表於:2022-10-11
絲瓜鮮蝦魔芋面怎麼做想要減肥,但是又特別喜愛麪食,每次總忍不住想吃碗麪條,吃完之後就特別後悔,那麼就可以去試一下這道低脂絲瓜鮮蝦魔芋面,它是一道熱量非常低的麪食,同時也非常好製作。首...
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發表於:2024-04-12
主食材:油菜1棵,娃娃菜半棵,泡發腐竹1根,泡發木耳若干,綠豆芽適量。配料:香菜碎適量,小米辣3個,腐乳2塊,蠔油適量,生抽適量,清水適量。步驟1:準備綠豆芽,娃娃菜切成條,金針菇切掉尾部。步驟2:油菜洗...
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發表於:2024-04-12
主食材:格林諾爾莜麥面75克,雞胸肉300克,黃瓜1根,香菜2根。配料:生抽1勺,鹽1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1個,香葉1片。步驟1:食材準備好步驟2:莜麥面用涼水浸泡半個小時步驟3:雞胸肉放...
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發表於:2024-03-03
主食材:圓葱1個,穿心蓮適量,藜麥30克。配料:蒜味沙拉醬適量,橄欖油適量,胡椒粉適量。步驟1:藜麥先泡水,然後煮15分鐘左右步驟2:洋葱切絲,穿心蓮放一起加橄欖油步驟3:加胡椒粉和沙拉就可以了...
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發表於:2024-04-12
主食材:雞胸1塊。配料:黃瓜0.3根,胡蘿蔔0.3根,低鹽醬油2勺,蠔油1勺,胡椒粉少許,姜粉少許,香油少許歐芹碎少許。步驟1:準備好全部食材,改刀備用,雞胸肉洗淨去掉筋膜,切成大塊。步驟2:然後把雞肉、...
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發表於:2024-03-14
低脂涼拌菠菜怎麼做:食材:菠菜150克、簡單4個、花生20克、香油1勺、生抽1勺、鹽1勺、蠔油1勺、大蒜適量低脂涼拌菠菜的家常做法:1、雞蛋加少許鹽打散,鍋燒熱刷油,將蛋液倒入鍋中,小火平攤...
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發表於:2024-03-02
主食材:百合6顆,玉米一根,碗豆20克。配料:沙拉醬20克。步驟1:準備食材步驟2:青豆洗乾淨瀝乾水分備用步驟3:玉米刨粒步驟4:百合洗乾淨掰片步驟5:鍋裏煮開水步驟6:水滾後倒進碗豆煮軟步驟7:...
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發表於:2023-12-30
主食材:三色糙米適量,生菜若干,火腿2-4片,雞蛋2個,海苔1張。配料:鹽適量,壽司醋適量,香油少許,胡椒粉適量,沙拉醬適量,保鮮膜1張。步驟1:三色糙米提前浸泡兩小時左右,放入電飯煲中燜熟。步驟2:燜好...
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發表於:2023-11-03
木耳,也稱為雲耳或桑耳,是一種具有廣泛分佈和人工栽培的重要食用菌。它的質地柔軟,口感細嫩,味道鮮美,具有獨特的風味。木耳富含蛋白質、脂肪、鐵、糖類以及多種維生素和礦物質,具有極高的營...
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發表於:2024-04-12
主食材:黃花菜200克。配料:鹽5克,雞精3克,生抽8毫升,蠔油8毫升,白砂糖8克,蘋果醋10毫升,芝麻油10毫升,辣椒油8克。步驟1:黃花菜摘掉蒂部和中間花蕊。步驟2:放入盆中洗淨後瀝乾水分。步驟3:鍋中...
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發表於:2023-10-31
冬瓜、芹菜、毛豆、生菜。在炎炎夏日,身體的肥胖問題不僅影響美觀,還對健康構成威脅。肥胖的身體不僅使人看起來年齡大,還會影響行動的靈活性。減肥不僅僅是為了追求美觀,更是為了保護健康...
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發表於:2024-04-12
主食材:土豆2個,茄子1個,辣椒1個。配料:植物油半碗,料酒適量,紅燒醬油適量,鹽適量,葱適量,大蒜適量。步驟1:備好食材茄子,土豆,大辣椒步驟2:鍋裏多放點油,翻炒土豆塊變色即可步驟3:在把茄子也翻炒...
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發表於:2024-04-12
主食材:雞胸1塊。配料:黃瓜0.3根,胡蘿蔔0.3根,低鹽醬油2勺,蠔油1勺,胡椒粉少許,姜粉少許,香油少許歐芹碎少許。步驟1:準備好全部食材,改刀備用,雞胸肉洗淨去掉筋膜,切成大塊。步驟2:然後把雞肉、...
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發表於:2023-11-09
健康飲食一直是人們關注的話題,尤其是對於那些追求健康生活方式的人。在追求低脂低卡路里的同時,美味和高營養也是我們所追求的目標。將介紹八道低脂低卡的健康菜譜,讓你在享受美食的同時...
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發表於:2023-10-31
西藍花炒雞胸,一道美味的葷素搭配,肉質鮮嫩,而且低卡又低脂,是減肥人士和健身愛好者的理想之選。雞胸肉作為一種低脂高蛋白的食材,含有豐富的蛋白質,容易被人體吸收,對於增強體力和強壯身體具...
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發表於:2024-04-12
主食材:雜糧飯一碗,牛油果半個,蝦仁四個,蟹柳一個,泡菜適量。配料:cucu零脂肪油醋汁適量。步驟1:整一鍋雜糧飯步驟2:準備好各種配菜步驟3:雜糧飯壓實步驟4:擺上準備好的配菜步驟5:淋上油醋汁...
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發表於:2024-04-12
主食材:土豆2個,茄子1個,辣椒1個。配料:植物油半碗,料酒適量,紅燒醬油適量,鹽適量,葱適量,大蒜適量。步驟1:備好食材茄子,土豆,大辣椒步驟2:鍋裏多放點油,翻炒土豆塊變色即可步驟3:在把茄子也翻炒...
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發表於:2024-04-12
主食材:雞蛋5個。配料:醬油適量,麻油適量,香菜2根,小米辣3個。步驟1:準備5個雞蛋。步驟2:再準備適量醬油和麻油,香菜,小米辣切段。步驟3:雞蛋煮熟去殼。步驟4:把雞蛋壓碎,但是不要壓的太碎。步...
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發表於:2024-04-11
主食材:雞腿三個,香菇4朵,蟲草花適量。配料:生抽一勺,蠔油一勺,澱粉一勺,薑片適量,蒜末適量。步驟1:雞腿去骨切塊,加入姜蒜步驟2:加入所有調料拌勻醃製半小時步驟3:加入香菇拌勻步驟4:放上蟲草...
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發表於:2023-10-31
近年來,生活節奏的加快,越來越多的人沒有時間給自己做飯,因此快餐店和外賣成為了他們的首選。然而,這種飲食方式雖然方便,但卻不太健康,容易導致肥胖、高血壓等健康問題。因此,我們需要尋找一...
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發表於:2023-11-01
立秋的到來,雖天氣逐漸涼爽,但炎熱的夏日依然在記憶中縈繞。這時,一道美味、清新、開胃的夏季佳餚是再合適不過了。為大家介紹一道特別美味的菜品,涼拌菠菜粉絲。這道涼拌菠菜粉絲充滿了各...
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發表於:2024-04-12
主食材:格琳糧品莜麥面適量。配料:白麪少許,生抽1勺,香油半勺,鹽適量,大葱1/3根,薑片2片,八角1個,桂皮1小塊,花椒適量,香葉2片,黃瓜半根,香菜2根,大蒜3瓣,麪筋1塊,麻醬適量,調料水適量,辣椒油適量,香醋2勺...
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發表於:2024-02-29
主食材:雞蛋5個。配料:醬油適量,麻油適量,香菜2根,小米辣3個。步驟1:準備5個雞蛋。步驟2:再準備適量醬油和麻油,香菜,小米辣切段。步驟3:雞蛋煮熟去殼。步驟4:把雞蛋壓碎,但是不要壓的太碎。步...