主食材:海蔘57克,小米100克。
配料:葱花2克,薑片2克,枸杞5克,鹽1克。
我是去沃爾瑪買的海蔘和小米。海蔘已經泡發過的,解凍泡水幾分鐘,然後洗淨就好,非常省時間;然後把小米準備100克,洗淨;準備其他配料!
砂鍋煮開水,放入洗淨的小米,不停攪拌,避免粘鍋,煮大概十分鐘即可
放入洗淨的海蔘,煮35分鐘
灑上葱花、薑片、枸杞,攪拌1分鐘
差不多好了,就可以出鍋啦
營養價值非常高的一款早餐,男女老少皆宜,重點是減肥人羣也可以吃!!!