常用電腦吃什麼好

經常使用電腦的人或多或少都會對身體產生輻射，而且也比較傷眼睛，所以最好平時在日常飲食中吃一些食物來提供養營養抵抗輻射，並且也能保護眼睛，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類，河蝦，木耳，銀耳，菌菇類，胡蘿蔔，芹菜，西蘭花，青椒，水果可以吃些獼猴桃，橙子，葡萄等，這些食物裡面都含有豐富的維生素和礦物質，並且也能補充鈣質和蛋白質，提高身體的抵抗力，經常用電腦一定要多吃這些食物。

牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類是非常好的蛋白質來源，屬於高蛋白優質的食物，營養成分含量非常高，適當補充這些食品能夠提高人體的抵抗力，滿足日常消耗所需，尤其是經常對著電腦，腦力勞動消耗也是比較大的，需要適量補充營養，但是長期用電腦的人肯定會有久坐的現象，所以飲食必須要均衡，也要搭配一些蔬菜。

經常用電腦的人肯定對於眼睛的刺激也是比較大的，所以平時要吃一些能夠保護視力的食物，比如胡蘿蔔，芹菜，西蘭花，青椒，這些都含有豐富的維生素a和維生素C，並且還有很高的粗纖維，對於視力的保護是非常有效的，而且木耳銀耳菌菇類都含有豐富的鋅，能夠補充人體消耗是人體不可缺少的微量元素，所以也要適當攝入。

經常用電腦的人也要適當多吃些水果，水果裡面的維生素C和a能夠抵消一部分電腦輻射，並且能夠具有清肝明目的效果保護視力，而且就算不是經常用電腦也是需要補充水果的，很多水果裡面含的營養成分都是人體裡必須的，多吃水果不僅可以讓身體更健康，還有美容延緩衰老的作用。