青春期孩子怎樣長得更高

青春期的孩子怎麼樣才能長得高

青春期正處於孩子長個子的期間，在這段期間涉及的因素也是非常多的，比如遺傳因素，營養因素以及鍛鍊睡眠等等，還有生活環境以及情緒方面，都會影響到孩子長個子的問題。

 1、 首先要注意保持營養的充足以及均衡，在飲食方面可以多樣化一些，不要養成孩子挑食的習慣，長時間挑食就沒有辦法導致充分的吸收營養，比如可以適當的吃一些蛋白質豐富和維生素豐富的食物，像蛋類，牛奶，瘦肉等都非常不錯。

 2、 良好的睡眠習慣，對於孩子的生長發育也能夠有著不錯的幫助，比如每天的睡眠時間最好保持在8個小時，要保持充足的睡眠時間，才能夠促進孩子的生長髮育，同時要適當的進行鍛鍊。

 3、 心情對於孩子的生長也能夠有著不錯的幫助，每天保持舒暢的心情，不要給孩子施加太大的壓力，尤其是在學習的過程中應該遇到壓力也會影響到整體的效果最好保持積極向上的習慣。