每天睡6個小時和8個小時的區別

睡6小時和8小時的差別在於前者少睡了2個小時，後者多睡了2個小時。如果對於一個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區別的。但是，這只是大家看到的表面現象。

1、其實，科學家做過調查和研究，發現每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。

2、而睡足8小時的人會精神煥發，面板細膩，看上去更年輕。

3、每天僅睡6個小時，己開始變得健忘，面板質量開始變差，毛孔擴大了整整一倍，下巴上也出現了一些斑點。

4、缺乏睡眠會導致皮質醇分泌增加，分解面板膠原蛋白和彈性蛋白，導致皺紋和黑眼圈的產生。

5、我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠不是一個數字，而是背後存在的一些健康的問題。

6、現在推崇的是睡8個小時，最少也要睡夠7個小時，研究發現睡7個小時的人最長壽，而睡眠少於6小時或者多於8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。

7、人的三分之一的時間是用來睡覺的，那就剛好是8小時，而不是6小時，因此，睡6小時和睡8小時絕對不是相差2個小時那麼簡單，睡8小時是符合人的生理規律，而6小時是不符合規律的，因此，就容易生病。

8、同時，睡8小時，身體的內臟器官才能夠得到充分的修復，而6小時的睡眠會導致一些器官來不及進行修復和休整，就容易出現問題。