為什麼有時睡夠8小時還是很困

睡夠了八小時為什麼還是困

很多人明明已經睡足了8個小時，此刻還是覺得特別困，從我個人的角度來看，應該是跟個人的體質有一定的關係，不排除有些人的工作壓力特別的強，首先我們從體質方面來考慮對應的問題，像有些人已經睡了8個小時，這時候他們特別的困，但有些人一天只睡5個小時卻精神飽滿，因此我們從這些方面可以發現，有些人整天無精打采，這就是個人的身體素質並不是特別的好，或者說這種人已經出現了健康方面的問題，應該及時的去體檢。

體質說完之後所面臨的情況就是工作，通常我們所做的工作性質，比如白班還是晚班，工作的時間到底長不長？工作的壓力到底大不大？所面臨的精神壓力到底大不大？其實我們在面對工作壓力的時候也是要分情況進行搞定，比如有些是腦力勞動偏多，一旦腦力勞動偏多的話，很多人就會覺得自己的壓力特別的大，甚至於會比較疲憊，因此我們想要多睡一點點時間，屬於人之常情。

不過對於大眾來說，在日常生活中，我們應該連續性7~8個小時睡覺也就可以了，晚上10點開始睡，早上6點起是比較合適的情況，中午小夥伴們在嘗試增加一個午睡時間，一般午睡時間控制在20~30分鐘左右，這樣會讓人們充滿朝氣，而大家要注意充足的睡眠時間，能夠降低患病的情況。

只是現如今的年輕人，他們工作特別的繁忙，再加上夜生活比較豐富，最終導致他們睡眠不足長時間出現這樣的情況，很多人會發現自己整日都在渾渾噩噩，哪怕自己睡太多的時間都睡不足，一旦出現這類情況，建議人們及時的調整好自己的生物鍾，避免產生眾多意外的情況，一旦意外形成之後，將會對自身健康造成影響。