山河已暮

山河已暮、時已寢安的意思是山川河在夜幕的籠罩之下，時間已到就寢休息了。其實這是現代社會繁忙景象中清新安逸的一種生活狀態。能在傍晚時分就安心睡眠，這似乎已經被現代的人所遺忘的一種能力了。

古人講日出而作，日落而息，過著勤樸、起居工作有規律的生活。太陽出來就去耕作田地，太陽落山就回家去休息。這是一種大智慧。

老祖宗留下的這個日出而作，日落而息的生活方式，包含著道法自然的大智慧。因為無論從天地陰陽轉換，還是人體的生物鐘的規律來看，日出而作，日落而息都是順應天時，道法自然的大智慧。這句話除了包含天人合一，宇宙與萬物一體的思想，更符合現代科學的有氧運動理論。白天陽氣足，夜晚陰氣重，所以白天適合勞作，夜晚應該休息。

而現在的人們由於物質條件的改善，或者其他原因，使得人們不停地吃，熬夜，這樣長期下來就會對於身體產生不良的影響。由於生活的不規律，使得很多人年紀輕輕就患上了各種疾病，這些是一個長期積累的過程，不是一時半刻就形成的。