常見的代糖的種類有哪些

1、赤蘚糖醇：赤蘚糖醇一般在蔬果中廣泛分佈，在人體內也含有;口感清涼、甜味純正，沒有後苦味。

2、木糖醇：木糖醇廣泛存在於穀物、蔬果中，木糖醇多是以玉米芯、甘蔗渣為原料加工得到的。

3、甜菊糖苷：甜菊糖苷是從甜葉菊中提取的甜味劑，不含熱量也不升血糖，甜度是蔗糖的200-300倍，但是有後苦味和青草味。

4、三氯蔗糖：三氯蔗糖甜味很正，和白糖的甜味幾乎是一樣的，甜度是蔗糖的600倍，因此它不便於單獨使用，常與甜度低的赤蘚糖醇復配來用。

5、羅漢果甜苷：羅漢果甜苷是從羅漢果中提取出來的，它不含熱量也不升血糖，甜度是蔗糖的150-200倍。