划龍舟的姿勢

1、握槳：以左槳劃手為例，該劃手右手食指與中指分開並扣槳柄，拇指扣在食指上，左手應握於槳葉上方10至15釐米處。

2、坐姿：以左劃手為例，運動員應坐於相應倉位的左側，面朝前，臀部儘量貼緊外側，左腳蹬住坐位前方的腳蹬板處，根據運動員的身高，腿部膝關節有相應的屈度。

在劃支時便於伸蹬藉助船體獲得更大的合力，右腿屈膝，右腳伕緊貼坐位下方的倉底與龍舟的脊樑之間，但於保持身體的穩定和控制身體玩平衡。

3、平槳：平槳是比賽前所有劃手的一個預備技術動作，此時能很好的調整船體重心的平衡，目的在於為比賽前做好充分的準備，讓隊員集中精力、注意力，等待發令員的口令。

其技術動作為，在保持正確坐姿、正確握槳的狀態下，身體前傾，槳杆橫放於船邊上並保持槳葉平行於水面，槳杆離身體約為50-60CM。左右劃手的槳柄不得超過越龍舟中間的脊樑，避免在啟航時發生碰撞，影響速度。

拓展資料：

划龍舟，又稱扒龍舟，是端午節一項重要習俗活動，歷史悠久，是多人集體扒槳競賽。春秋戰國時期，划龍舟盛行於吳國、越國、楚國，後來在我國南方沿海一帶也十分流行，傳出國外後深受各國人民的喜愛並形成了國際比賽。扒龍舟主要有兩種形式，一是劃龍船，叫做“趁景”。只表演技巧，不排名次，輪流在各鄉舉行，從五月七年級至五月二十，幾乎天天有“景”（龍船景）；另一種形式是鬥龍船，比賽奪標，又叫“鬥標”。龍舟不僅僅傳承了中國傳統文化，還蘊含著團結、拼搏、進取的體育精神和理念。目前，划龍舟的起源有江浙地區的吳越民系和湖南西北部沅陵兩種說法。龍舟就是船上畫著龍的形狀或做成龍的形狀的船。龍舟，與普通船隻不太相同，大小不一，橈手人數不一。如廣州黃埔、郊區一帶龍船，長33米，路上有100人，橈手約80人。南寧龍舟長20多米，每船約五六十人。湖南汨羅縣龍舟則長16—22米，撓手24—48人。福建福州龍舟長18米，撓手32人。龍船一般是狹長、細窄，船頭飾龍頭，船尾飾龍尾。龍頭的顏色有紅、黑、灰等色，均與龍燈之頭相似，姿態不一。一般以木雕成，加以彩繪（也有用紙紮、紗扎的）。龍尾多用整木雕，上刻鱗甲。除龍頭龍尾外，龍舟上還有鑼鼓、旗幟或船體繪畫等裝飾。