怎樣才能讓自己早睡

現如今有眾多的小夥伴已經慢慢的養成了晚睡的習慣，不得不說，一天當中只有晚上的時間屬於自己。因此眾多的小夥伴覺得不甘心，想要玩耍一番。然而我們要是想要早點睡的話，一定要遠離干擾源，簡單來說，有些小夥伴在睡覺之前可能會玩手機。

建議小夥伴們直接在睡覺的時候將手機放到一邊或者是直接不放到床旁邊，然後逼迫自己睡覺。畢竟人們在玩手機的時候，大腦特別容易興奮，此時很難睡覺。

當然對於眾多的小夥伴來說，想要早點睡，那麼就要早點起床。一般早點起床，給自己定一個目標，從而逼著自己早點睡。

如果家裡面有人跟自己住在一起的話，也可以尋求家人的幫忙，讓家人監督你。如果家人不在身邊，那麼就找自己的好朋友來監督你早點睡。

對於眾多的小夥伴來說，在睡覺之前，千萬不要喝太多的水。因為喝太多的水容易上廁所，要是半夜頻繁的上廁所，肯定睡不著覺。