swolf指數是什麼

swolf指數是單趟計時加上單趟划水次數，數字越小，說明游泳的效率越高。Swolf值是衡量游泳效率的一個指標。游泳的效率與游泳者保持速度的能力有關。游泳者的速度波動越大，他們的效率就越低。效率受慣性定律支配。速度變化幅度越大，達到平均速度所需的能量就越多。

游泳者的效率不一定與他的速度有關。實際上，在較高速度下，游泳者通常比在較低速度下游泳的效率低。使用速度儀技術，我們已經注意到，對於自由泳短距離技術，峰值速度和谷底速度之間的差異幾乎總是比使用較慢的長距離技術時高。要想成為一名優秀的游泳者不能沒有效率。

優秀的短距離運動員通過產生大量推進力（動力）而快速遊進，同時仍設法限制正面阻力的增加。他們同時會燃燒大量卡路里。蝶泳和蛙泳的效率遠低於自由泳。如果技術正確，仰泳則是所有泳姿中最有效的。