經期量少怎麼調理

現代社會給女性很大壓力，生活緊張，許多女性生了小孩後，除了照顧孩子、操持家務還要出外工作，壓力增大而且性生活次數少，導致身體激素分泌不足，月經量變少的機率也增加許多。這些情況都會導致經期量少，經期量少怎麼調理？

1、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體過於疲憊，各個機能就會收到影響。會導致身體內分泌失調。因此，女性來事期間不能激烈和長時間運動，注意休息，睡眠要充分，生活要有規律，不能熬夜不睡覺。

2、注意身體的保暖，不能凍著。很多女性來事後會總感覺很冷，來月經期間，女性最好不要接觸冷水，用溫水，不要洗冷水澡。要碰冷水，否則可能導致痛經，也千萬不要洗冷水澡。就算是夏季炎熱，也不能直接讓腹部對著空調吹，需要蓋空調被保暖，而冬天的時候，可以用暖水瓶暖腹。

3、講究私處衛生，女性月經期私處會長時間處在封閉空間，衛生巾大多不透氣，很容易滋生細菌，導致私處感染。所以要勤洗內褲，更換衛生品，此外內褲也要選擇透氣性比較好的並且純棉的。內褲要經常放在太陽底下暴晒，進行殺菌處理，女性特別注意的是月經期間不要同房。

4、保持心情放鬆，如果心情抑鬱，狀態不好很容易導致肝鬱不通暢，從而會讓經血無法流出。所以在月經期一定要讓心情高興，保持心情順暢，學會心情放鬆。不讓心情緊張，否則會讓內分泌失調，這樣月經量就自然少了。飲食多加註意，經期內飲食除了不要碰生冷辛辣食物以外，也要多吃點纖維食物。