怎樣預防勃起功能障礙

生活中讓一個男人被受打擊的不是工作失利，也不是名落孫山，而是出現了勃起功能障礙。對男性來說這種疾病的出現就意味著無能和懦弱，它也讓很多男人都覺得很沒有面子，其實勃起功能並不是突然出現的，要想避免它的出現需要積極預防。怎樣預防勃起功能障礙呢？

一、遠離不合理的性刺激

1、戒掉手淫的壞習慣

一些青春期的男孩子，對性知識還不太瞭解，但是這時候已經有了陰莖勃起的能力，初次手淫時能得到很大的快感，慢慢養成了習慣，長期沉浸於此會導致精神疲乏，進而會影響勃起功能。因此要適時戒掉這種壞習慣。

2、節制房事

很多男性貪色無度，除了手淫之外還經常發生性關係，而且性生活還很混亂，這種情況也會導致勃起功能障礙。因此平時最好停止一段性生活，讓身體遠離任何性刺激，讓大腦神經和性器官都得到休息。

二、消除心理因素

很多男性在第一次同房中，因為太過緊張而出現勃起功能障礙，其實這是心理作祟而出現的症狀，當第一次發生這種情況時不要太過沮喪，要給自己信心，也不要因此而恐懼。最好能夠和伴侶進行溝通，雙方注意配合來消除這種不和諧元素，女性也適當地給男性一些鼓勵和愛撫。

三、提高身體素質

1、經常進行腦力勞動的人更容易出現陽痿，因為他們容易過度疲勞，經常睡眠不足，很容易讓身體虛弱，所以平時應該合理用腦，養成良好的生活習慣，避免熬夜。

2、可以多參加一些戶外活動，通過體育鍛鍊來增強自己的體質，這樣不僅能夠提高精子質量，同時精子活性也會提高，還能夠防止中樞神經系統功能失調。