一週游泳幾次合適

一週游泳幾次合適的答案是：三次左右

一週三次左右比較合適。游泳的好處很多，可以很好的起到減肥作用，也可以提高人體的柔韌性和靈活性，還可以減輕精神的壓力，治療抑鬱和焦慮，對於提高骨骼的密度也有很大的作用。游泳還可以緩解哮喘，使人肺活量增加等等，好處非常多。

游泳可提高人體的柔韌性和靈活性，亦可減輕精神的壓力，緩解哮喘，增加人體肺活量等。由於游泳消耗的熱量較跑步多，更利於塑形，目前較多女性通過游泳進行減肥。但若採取游泳進行減肥，每週必須堅持3次，且每次至少45分鐘以上才可以達到減肥效果。若游泳次數過頻，易使人肌肉過度損傷，不符合合理鍛鍊的要求。