一般來說，不能用乳房的軟硬來判斷乳房是否有乳汁，寶寶剛吃完，乳房就軟了，慢慢下奶後乳房充盈會變硬，正常情況下，乳汁的分泌不會突然停止。您可以用手輕輕擠壓乳房，如果有乳汁，通常會流出一點。 建議不要擔心，奶水少的主要原因是你不經常吸吮，也不是每次都把奶水洗空，只有吸得越多，每次吸奶時產奶的速度就會越快。哺乳期最好加強營養，多吃肉、蛋、奶、魚等高蛋白食物，適量吃新鮮水果蔬菜。媽媽們要注意休息，保持愉快的心情，這樣的話才是比較好的。另外要注意定時餵奶，一定要防止乳汁淤積。
首先，堅定的信心非常重要，追奶期間放鬆心情，不要太緊張。看看追奶成功的範例，增加自己的追奶信心。 同時還要保持樂觀的心境，開朗的情緒也有利於乳汁的分泌。
其次，追奶還是讓寶寶多吸，注意正確含接才能有效吸吮。一定要讓讓寶寶多吸，如果寶寶吸的不夠多或者根本不吸，就要用吸奶器或者找家人幫忙吸，以刺激產奶。 有的寶媽以為乳房不脹就是無奶，其實這是錯誤的，奶水是邊吃邊生產的。老人常說，母乳就像井水，越吸越有。
再次，追奶時食物的補給也很重要。媽媽們多食用下奶、催奶的食物。多補充液體很重要！除了多喝水，還有多喝牛奶、果汁、營養湯。多補充液體，有利於乳汁的分泌。
最後，百科書網小編想提醒媽媽們，追奶是一個過程，不是短時間就可以看出明顯效果的，堅持很重要。堅持就是勝利。
儘量是不給孩子喂水哦
多給孩子吸吮，產奶越多越快，通俗點說，孩子多吸吮，咱們大腦就會得到訊息，孩子沒吃飽這樣就多分泌乳汁。如果給孩子喝了水，寶寶就沒有那麼強烈的吸吮乳頭的慾望了，這樣不利於產奶哦。
如果實在寶寶餓了，可以用勺子給他喂一點點奶粉，這樣對寶寶來說不至於太難熬，而且不用奶瓶喝，不至於乳頭混淆
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