冬天適不適合刮痧

冬天是可以刮痧的。不過，相比夏天，刮痧需要更多的準備。 因為冬天天氣寒冷，面板緊繃，單獨塗抹精油只能起到潤滑作用，毛孔也不容易擴張，所以我們建議最好保證室內溫度再刮痧，刮痧前最好先用熱水洗澡或用熱毛巾擦拭待刮的部位，這樣可以擴大毛孔，達到更好的刮痧效果。刮痧後，不要受風或著涼。

冬天室內溫度低，避免受涼感冒，可以開熱空調的，但是建議避開空調風口。

刮痧具有行氣活血、發汗散表、舒筋活絡、調理脾胃等作用，可使全身氣血暢通，驅邪。 刮痧後不準吹冷空調，一般建議刮完後12小時再吹。夏天除非太熱，影響到休息，不然儘量不要開啟空調。 長時間在空調下工作對您的健康有益。刮痧後吹空調，更容易讓冷空氣進入體內，也容易感染風寒。 刮後過早吹空調，也會使冷氣進入毛孔，損傷內臟。

早上：早上刮痧時，從膝蓋後凹處刮到足底。 重複 3 到 5 分鐘。 你可以每2小時再刮一次。

晚上：刮痧時，從足部刮到膝蓋後面的凹陷處。 重複 3 到 5 分鐘，然後每 2 小時再刮一次。