推腿的好處和作用

推腿的好處和作用

第一、可以起到按摩腿部肌肉的效果，使腿部肌肉力量幾種，不容易受到外傷，同時也可以保護股骨頭不受到壓迫，但是要注意力度適中，避免過度用力引起肌肉痠痛。

第二、會緩解肌肉的痠痛感，從而促進血液迴圈，從而增強體質，促進體內新陳代謝，有助於睡眠質量的提升。

第三、會起到促進骨骼發育的效果，平時要注意適度鍛鍊。

第四、可以提高人體的免疫力，提高腦細胞含氧量，改善失眠，提升記憶力，改善肩頸痠痛，增加腸道蠕動功能，促進吸收及排毒，還可以改善女性月經狀況，提升性生活質量。

第五、可以讓人精神飽滿，精力充沛，還可以減緩疲勞感，也可以使身體放鬆，減輕負重感。

第六、可以使人體肌膚潤滑，有光澤、紅潤、細膩，還可以淡化斑點，消失皺紋。