立秋是幾點

立秋是幾點的答案是：20點28分57秒

2022年立秋是8月7日20點28分57秒，農曆七月初十，星期日。立秋，是二十四節氣中第13個節氣，秋季的第一個節氣，於每年公曆8月7－9日交節。此時，北斗七星的斗柄指向西南，太陽到達黃經135°。廿四節氣反映了四時“氣”的變化，立秋是陽氣漸收，由陽盛逐漸轉變為陰盛的節點。立秋，也意味著降水、溼度等，處於一年中的轉折點，趨於下降或減少；在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。

秋季要保證充足的睡眠，注意多休息，不要熬夜或熬夜，儘量在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作和學習的效率。中午最好是午休，小睡半個小時，這也有助於緩解困倦情緒。

注意睡眠時間。睡眠過多也會使人感到睏倦和虛弱。

秋天的天氣乾燥，常常有一種味道。每天飲用5-6大杯開水可以滿足人體一整天的用水需求。最好喝綠茶。它的提神效果遠比咖啡好。

一杯水喝水玻璃杯白開水

秋天適合多吃清淡可口的食物，這樣可以讓人感到快樂，忘記疲勞，因為油膩的食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。特別是，不要吃辛辣的食物，以防止生氣。此外，暴飲暴食還會導致胃部負擔和嗜睡。

多吃鹼性食物可以中和體內的乳酸，消除疲勞，如蔬菜（芹菜、燕麥片、蘿蔔流蘇、紫甘藍、花椰菜、捲心菜等）以及水果、細菌、藻類和牛奶。此外，還可以多吃魚，補充脂肪酸，補充維生素B1、B6、B12等有溼度的食物，這樣可以消除慢性疲勞綜合症。

參加一些健身活動可以使身體在鍛鍊過程中興奮、精神煥發，這對克服秋季疲勞也有好處。運動前要做好充分的準備活動，運動後及時擦汗，適當運動。否則，過度運動會使身體更加疲勞。

增加感覺刺激對預防嗜睡有一定作用。例如，睏倦時用冷水洗臉可以改善身體神經系統的興奮，達到消除秋季疲勞的目的。良好的視覺刺激也有助於消除秋季嗜睡。走出房間，抬頭看看湖邊、海濱和山頂。即使在室內，你也可以新增一些色彩鮮豔的裝飾品和鮮花，給人一種愉悅的感覺。

雖然立秋節氣中有一個秋字，但卻一點都沒有秋天的涼風習習，只是意味著降水、溼度等,處於-年中的轉折點，趨於下降或減少。進入秋季後,在自然界中，陰陽之氣開始轉變,萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟，氣候開始由夏季的多雨溼熱開始向秋季的少雨乾燥氣候過渡。季節轉換,方地區的降雨量、乾溼度等變化明顯;北方地區，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。立秋並不代表酷熱天氣的結束，立秋後還有一一個處暑節氣,處暑節氣後才出暑。所謂"熱在三伏”,按照"三伏"的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正有憶一般要到白露節氣之後。熱與涼的分水嶺在秋季,鈽是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個階段,初秋“悶熱”,仲秋後趨向“乾燥”、“涼爽"氣候特徵。這是一個暑 熱與涼寒交替的季節。

立秋的歷史悠久，關於立秋節氣流傳下來很多有趣的習俗，比如說吃西瓜，江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最後一次吃西瓜——人們覺得立秋後，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產生影響，因此立秋後就不再吃西瓜。