夏至怎麼補身體

1、多吃一些清涼消暑的食物，如綠豆紅棗湯。

2、由於我們流汗太多，流失太多鹽分和各種元素如鈣、鉀和鐵等，所以我們要喝一些含這些元素的湯水，如紫菜雞蛋湯，西紅柿雞蛋湯。

首先夏天易出汗，很多人喜歡吃冷飲，一方面會讓身體積聚溼氣，另一方面也會因出汗多而亡陽傷津，所以夏季要注意滋陰潛陽，一邊補充水分養陰，一邊不令心火過於旺盛。注意飲水規律，適當補充水份。最好在中午12時前可以多喝些水，中午12時後就不要喝太多水了，因為中午12時屬陽中之陽，化水化溼能力很高，過後逐步減弱，故應在12時前多飲水，可以讓身體有足夠水份度過中午。

還有可增加適當的午休時間來養心，即使睡不著，閉目養神也是有好處的。根據現代醫學的研究，十五分鐘的午休可以讓人精神百倍，當然要記住午休時要拋開煩惱，心定氣神，才能收到良好的效果。

夏至，是二十四節氣中的大節，一般在每年的6月21日前後。“日長之至，日影至短，至者，極也，故曰夏至”，是北半球日照時間最長的一天。

正是這一特點，古人認為“夏至一陰生”，即夏至陽氣達到頂點，開始重陽轉陰，陰氣漸生。

唐代詩人韋應物名句“晝晷已雲極，宵漏自此長”，說的正是這個現象。