常見的牛奶種類及怎樣挑選

怎樣挑選牛奶

眾所周知，牛奶中含有豐富的營養成分，像蛋白質，鈣元素，維生素D和維生素K等等，而這些營養元素能夠滿足人們日常生活的需求。而現如今超市中的牛奶種類是比較多的，像全脂牛奶，低脂牛奶，脫脂牛奶，還有植物牛奶，有機奶等等。涉及到的品牌，包裝各有不同。而我們在挑選牛奶時，也需要根據自身的需求，選擇合適的牛奶，畢竟挑選的牛奶不合適，可能會對自身健康造成影響。

面對市場上各式各樣的牛奶，人們在挑選的時候，可以根據脂肪含量來進行挑選。如果說我們在生活中需要控制血脂，達到減肥的功效，直接選擇低脂或者是脫脂牛奶。但有些人對於脂肪方面並沒有太多的要求，就直接喝全脂牛奶。如果有些小夥伴覺得有機奶是不錯的，也可以選擇有機奶。但大部分小夥伴覺得普通奶效果不錯，符合自身需求，那就選擇普通奶，反正所有的牛奶營養成分都差不多。

在生活中，有些人群相對特殊，比如說乳糖不耐受，牛奶過敏，這時候就需要選擇無乳糖的牛奶或者直接喝豆奶，植物奶等等。當然大部分人在選擇牛奶的時候，主要根據口感來進行選擇，通常選擇全脂牛奶，這樣的話，喝起來口感比較好，不過每個人的口感需求是不一樣的，而我們在選擇牛奶時，可能涉及到的品牌牛奶的種類各有不同。

雖然說牛奶適合大部分人群，但是老年人適當的喝低脂或者是脫脂牛奶，另外喝植物豆奶效果也不錯。而孩子需要滿一週歲之後，再給他喝牛奶並且喝全脂牛奶，通常不建議給孩子喝低脂奶或者是脫脂奶，除非醫生對這方面有要求。另外給孩子喝奶的時候不要喝沒有消毒的奶，畢竟這類奶中含有大量的寄生蟲和細菌。