夏季怎麼防晒

必不可少的防晒霜:

想要做好防晒，防晒霜是必不可少的，我們需要根據不同的活動環境來選擇不同SPF值的防晒霜。比如：日常護理、外出上班、逛街可以選用SPF5-8的防晒霜，外出遊玩可選用SPF10-15的防晒霜，游泳或做日光浴時可以選擇SPF20-30的防水性防晒霜，如果是長時間暴露在陽光下，就需要選擇更高防晒指數的防晒霜。

遮陽傘、帽子、墨鏡、防晒衣等防晒產品:

防晒霜塗抹好後，還需要使用遮陽傘、帽子、墨鏡和防晒衣來加強防晒效果。夏日裡，一定的遮擋是可以防止肌膚被晒黑、晒傷的。所以，短時間出門可以通過遮擋的方式防晒，可以不用塗防晒產品。

晒後修復防止肌膚晒黑:

暴晒後，一定要進行晒後修復，及時清理肌膚，給肌膚補充營養，避免肌膚變黑。平時也可以多吃一些可以防晒黑的水果蔬菜，比如：獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜等。這些水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持面板充滿水分，更加的光澤亮麗，同時也能美白肌膚。