經常疲勞。
我們體內的每個細胞都需要適量的鉀去保證其運轉功能，如果缺鉀，細胞能量不足，人就會疲勞。如果你睡眠充足，而稍微運動之後就會筋疲力盡,那麼你可能得考慮補鉀了。
血壓偏高。
鉀幫助血管放鬆。如果體內缺鉀，血管會收縮，導致血壓飆升。所以，有必要定期檢查血壓,找出高血壓問題的來源。
你經常吃零食和快餐。
加工食品非常有可能導致你缺鉀，因為餅乾，薯片和冷凍食品內都有含量不低的鈉，而正如前面所言，鈉會消耗你體內的鉀。建議吃低鹽的零食和快餐,儘量吃新鮮食品。
肌肉虛弱易抽筋。
鉀在平滑肌收縮中起著重要作用，所以缺鉀時，肌肉可能會疼痛甚至痙攣。這就是為什麼游泳之前吃一根香蕉會有防止抽筋的作用。
心跳漏拍。
心率不齊,是個奇特又讓人恐慌的現象。導致心跳漏拍的原因有許多，而體內缺鉀就是其中一個原因。
經常頭暈。
如果體內嚴重缺鉀，你的心跳可能會慢到你覺得自己幾乎要休克。雖然並非常見現象，但是平時補鉀，可以減少頭昏眼花的機率。
便祕。
體內缺鉀，身體機能效率就會變緩，你的消化系統也不例外，並訶能伴隨著浮腫和腹部絞痛。
和肢體麻木。
鉀維持神經系統的健康，所以，如果缺鉀,有可能導致神經性耳鳴以及肢體麻木的亞健康狀態。
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