閉目養神有什麼好處

1、閉目養神，是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。《黃帝內經》曰：“得神者昌，失神者亡。”中醫認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對身心健康關係重大。神的充耗，關係到人的壯老；神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生，閉目養神對於中老年人以及終日勞心用腦或長期使用目力者，是大有裨益的。

2、在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜之地，正襟危坐或打坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。

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