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長跑有什麼技巧
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精緻生活
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1、保持節奏,不要時快時慢。
2、鼻子吸氣,口呼氣。
3、頭微微抬起,呼吸更順暢。
4、手臂彎曲九十度,手擺動幅度要大。
5、腳要抬高,不要拖著跑,不要以為腳抬高會很累,拖著跑更累。
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長跑
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