五公里世界紀錄是多少

五公里世界紀錄是多少的答案是：男子5000米：12:37.35；女子5000米：14:11.15

男子5000米世界紀錄保持者：肯尼迪·貝克勒，成績12:37.35，來自衣索比亞，時間是2004年5月31日。女子5000米世界紀錄保持者：蒂魯內什·迪巴巴，成績14:11.15，來自衣索比亞，時間是2008年6月6日，地點是奧斯陸。

跑步五公里能夠耗費三百二十熱量的動能，速率越快能夠耗費的熱量就越大。跑步五公里的速率大概是九千米每小時，在這個速率下身體消耗卡路里的速率是較為快的，並且相對性於快逃而言跑步針對身體素質的耗費也較為少，更合適長期健身運動。跑步針對人體關節的損害也是全部健身運動中最少的，因此假如要想長期性健身運動最好是挑選跑步為關鍵的運動方式。

世界紀錄是指在某一個特定的學科或專案中最好的成績。一般來說，世界紀錄分為體育賽事世界紀錄和非體育賽事世界紀錄。通常人們說到世界紀錄是指體育賽事中的世界紀錄。

在一系列的體育運動中，例如田徑或游泳，世界紀錄設定在一系列週期性舉行的世界性的專案中。為了使的一個紀錄被承認，體育活動必須根據特定的規則舉行，而運動員也必須接受藥物測試。

打破一個世界紀錄通常是一個運動員運動生涯的成功，有很多運動員因為他們的世界紀錄而聞名於世界，雖然這只是他們唯一的主要成就。

並不是所有的活動都有世界紀錄的，因為在一些活動的成功太依賴於比賽地點，或者沒有規則的限制。例如划船，此外，由於天氣的原因，有些紀錄會被取消，如田徑比賽風速大於2m/s時紀錄無效。

普通跑者在在5公里跑的過程中，要處理好健身和挑戰身體極限的關係。

第一，要正確要認識自己的實力

普通跑著不要追求不切實際的目標，比如有的人看別人5公里跑到了20分鐘，所以就拼全力想達到這個速度，但是不管他怎麼練，也很難達到20分鐘，這其中的原因和個人的天賦和實力有關係，並不是多跑多練就能解決的。

第二，要適度控制挑戰慾望

因為健身跑步追求的是跑步的總量，而不是單次的跑步成績，所以對普通跑者來講，「堅持跑步比挑戰身體極限更重要」，普通跑者只要能做到跑量不斷的增長就已經達到目的了。

還有一點，歲數偏大的跑者在跑步時要適度控制自己的挑戰慾望，因為在挑戰身體極限的時候，危險可能也會悄悄產生了，所以要避免和風險碰撞，大家一定要記住，跑步是為了健康快樂。