戒糖具體不吃什麼

戒糖主要是戒掉加工的糖分，不是不攝入任何糖分，選擇低糖或無糖的產品。要戒掉奶茶、甜點、冰激淋、含糖飲料，少吃特別甜的水果和酸奶，例如西瓜等。

地瓜、香蕉、椰棗都是具有天然甜味的食物這些可以吃。

戒糖還要注意，一直戒糖才能做到持續戒糖，如果期間吃了含糖食物，之後再戒就難了，如果能堅持28天戒糖，面板改善是非常大的，而且還能減肥。