室內溼度達到多少人感覺最舒服

室內溼度達到多少人感覺最舒服的答案是：45%~65%

睡眠環境的最佳溼度45%~65%，現代人通常可以利用空調、自動除溼機、或是冷暖氣機來調整室內的溼度，避免環境中有太溼或太乾的情形。另外，穿著吸汗性佳的睡衣也有助於身體周圍適宜溼度的維持。

夏季氣溫過高，機體表面潮熱，會令人煩躁、失眠。冬季過於寒冷，就會令人神經興奮，而導致失眠。研究表明，人處於21℃至24℃的環境中，使人感到舒適，更有利於睡眠。

清新的空氣有助於提升睡眠品質。寢室內空氣要儘量保持流暢，因為空氣不流通容易產生異味、悶熱感、甚至降低室內的氧氣濃度，會讓人產生不舒適的感覺。藉由開啟窗戶產生空氣對流，或是利用空氣清淨機維持室內空氣的清淨，對提升睡眠品質有絕對的幫助。

在此意義下，常用絕對溼度、相對溼度、比較溼度、混合比、飽和差以及露點等物理量來表示；若表示在溼蒸汽中水蒸氣的重量佔蒸汽總重量（體積）的百分比，則稱之為蒸汽的溼度。

空氣溼度在許多方面有重要的用途，在大氣學、氣象學和氣候學中它主要是理論中的一個重要值，而在實際應用上的作用比較小。

下雨的時候，空氣溼度是非常大的在氣象學和水文學中溼度是決定蒸發和蒸騰的重要資料。它對不同的氣候區的產生起決定性的作用。大氣中的水蒸氣在水迴圈過程中也是必不可少的。

通過水蒸氣水可以很快地在地球表面運動。水在大氣中形成降水、雲和其它現象，它們決定了地球的氣象和氣候。

而在天氣預報中，更常用到相對溼度。它反映了降雨、有霧的可能性。在炎熱的天氣之下，高的相對溼度會讓人類（和其他動物）感到更熱，因為這妨礙了汗水的揮發。人類可以從而制定出酷熱指數。

在醫學上空氣的溼度與呼吸之間的關係非常緊密。在一定的溼度下氧氣比較容易通過肺泡進入血液。一般人在45-55%的相對溼度下感覺最舒適。過熱而不通風的房間裡的相對溼度一般比較低，這可能對面板不良和對粘膜有刺激作用。溼度過高影響人調節體溫的排汗功能，人會感到悶熱。

總的來說人在高溫但低溼度的情況下（比如沙漠）比在溫度不太高但溼度很高的情況下（比如雨林）的感覺要好。在通過呼吸進行麻醉時麻醉氣體的溼度是非常關鍵的。醫學上使用的麻醉氣體一般是在無水的情況下存放的，假如在使用時不新增溼度的話會在人的肺中導致蒸發和失水。

在任何氣溫條件下潮溼的空氣對人體都是不利的。

研究表明，溼度過大時，人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度就相對降低，細胞就會“偷懶”，人就會無精打采，萎靡不振。長時間在溼度較大的地方工作、生活，還容易患溼痺症；

溼度過小時，蒸發加快，乾燥的空氣容易奪走人體的水分，使面板乾燥、鼻腔粘膜受到刺激，所以在秋冬季乾冷空氣侵入時，極易誘發呼吸系統病症。

此外，空氣溼度過大或過小時，都有利於一些細菌和病毒的繁殖和傳播。科學測定，當空氣溼度大於65%或小於40%時，病菌繁殖滋生最快，當相對溼度在45%－55%時，病菌死亡較快。

相對溼度通常與氣溫、氣壓共同作用於人體。現代醫療氣象研究表明，對人體比較適宜的相對溼度為：夏季室溫25℃時，相對溼度控制在 40%－50%比較舒適；冬季室溫20℃時，相對溼度控制在60%－70%。

夏季三伏時節，由於高溫、低壓、高溼的作用，人體汗液不易排出，出汗後不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振；

冬季溼度有時太小，空氣過於乾燥，易引起上呼吸道粘膜感染，患上感冒。據科學試驗，在氣溫日際變化大於3℃、氣壓日際變化大於10百帕，相對溼度日際變化大於10%時，關節炎的發病率會顯著增加。