常見的運動專案有哪些

1、有氧運動慢跑：健身房裡最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在於跑了多少圈，而是跳躍感，同時呼吸也要協調，速度可以慢慢加快。直到最後汗流浹背為止。

2、游泳：一般很多人都會選擇慢跑後洗個熱水澡，然後跳到游泳溫水池裡遊個半個小時，遊的過程當中動作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放鬆，有些孕婦4-8個月時都會選擇游泳這樣的運動。

3、跳繩和呼拉圈：家裡常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇，如果想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的專案，老少皆宜。另外，除了傳統的圓形呼拉圈外，市面上出現了一種彈簧呼拉圈，運動效果會更好。