跆拳道幾歲開始學比較好？

6-12歲。

最適宜跆拳道訓練的年齡其實是6-12歲。因為這個時候小孩子的骨骼尚未發育完全。韌帶也比較容易拉開來。最重要的是這個時候的小孩子剛開始記事，他所學到的東西不會輕易的忘記。年齡大些的孩子已經有一些較穩定的思想，相對於五六歲的孩子引導起來稍有難度。跆拳道是從小培養個人的修養和美德。從小跟隨具有一定思想境界的跆拳道師範，受到正確的跆拳道精神薰陶，是養成健全人格，具備良好美德的必要條件。這是跆拳道除了拳腳的防身技能以外能給到孩子更重要的人格培養。

跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。

"跆拳道"一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，並將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。總之，現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以"始於禮，終於禮"的武道精神為基礎。其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。

開始練習跆拳道之前應當做好充分的準備工作，時長控制在20分鐘左右，內容可以有跑步、遊戲、拉韌帶等等。充分的準備工作能讓我們的韌帶以及關節活動開，並且還能提高神經和肌肉的興奮性，讓身體肌體各個器官都處於比較興奮的'狀態。這樣再進行劇烈的訓練運動時，就不容易造成關節、肌肉或是韌帶等的拉傷，也就不會影響正常的訓練活動了。

在跆拳道的練習過程中的練習者需要時常發出些響亮的喊叫聲，這樣的發聲是有很多好處的。首先強有力的喊叫聲能彰顯自己的威力給對手造成一定的威懾，其次就是發聲在一定程度上能減小人體內部阻力同時可以提高動作速度，發揮出更大的威力。所以初學者需要儘快適應發聲的行為，並且養成良好的發聲習慣。

訓練結束後很多人會出現腿、膝蓋等部位疼痛的情況，這屬於正常現象。為了緩解這種狀況，訓練結束後可以適當進行放鬆，例如給腿部坐下按摩，這樣可以消除代謝產生的乳酸能有效緩解肌肉的疼痛感。

學習跆拳道的過程比較漫長，我們需要科學合理的安排訓練計劃，循序漸進的學習，不可急功近利，不然學的不紮實容易發生意外造成損傷。