夜跑時有什麼需要注意的

1、夜跑儘量選在平坦的路。如果路很崎嶇，因為夜裡往往看不清，很容易讓腳踝扭傷，所以要選在有光亮，並且平坦的大道上跑，不要去偏僻的地方。

2、可以帶著家養犬一起跑。比如養的金毛，薩摩耶，拉布拉多這些，雖然這些犬都很溫順，但是看體型的話，也是不小，這對於壞人而言，有一種威懾作用。

3、女生不要自己夜跑，一定要結伴。女生單獨夜跑，有很多出問題的，所以女生千萬不要單獨出去夜跑。如果想要出去夜跑，一定要多找幾個人陪著，組隊夜跑。

4、夜跑時不要帶著耳機跑。或是隻是一隻耳朵帶著耳機，要不就買個骨傳導耳機。這樣的目的是能聽到四周的情況，能夠及時的發現危險的靠近。

5、要隨身攜帶手機。並開啟定位功能。這樣做不但可以在遇到危機情況時可以報警，聯絡家人。也可以通過定位，讓家人知道自己的位置。

6、可以帶一些防身用品。比如防身噴霧，求救球。尤其是求救球，它會發出大聲並刺耳的求救聲，傳播範圍很廣，而且很難關掉或毀壞。對不法分子的威懾力很大。