人體內有三大供能系統，它們分別是？

人體內有三大供能系統，它們分別是？的答案是：​磷酸原、乳酸能、有氧氧化系統。

人體能夠通過三個能量系統產生ATP (能量)。雖然供能特點不同，但並不意味著在每次運動中只有一種能量系統會起作用。為更好地理解這一理念，我們可以將其與大型交響管絃樂隊進行類比：一個管絃樂隊括幾個樂器演奏組，各演奏組根據樂譜來演奏低柔音、中音或高音。在交響樂的開始部分，可能由絃樂組演奏高音，木樂器組演奏中音，打擊樂組奏低柔音。而在交響樂的結尾，音樂曲調(樂譜)的重要部分可能與開始時相反，柔音通過絃樂組演奏，高音則由打擊樂組演奏。這種情況與運動期間能量生成的情相似。三個能量系統，每一個都處於動態的變化中，正如各個樂器演奏組一樣。在動過程中，每個能量系統都在持續地工作，各系統參與ATP生成量的程度取決於運強度和持續時間。

三大供能系統

磷酸原系統

磷酸原系統中ATP、CP均以水解分子內高能磷酸基團的方式供能。運動開始時最早起動，最快利用、具有快速功能和最大功率輸出的特點。最大功率可達每千克幹肌每秒1.6-3.0毫摩爾～p。可維持最大強度運動約6-8秒。磷酸原供能能力在短時間最大強度或最大用力的運動中起主要供能作用，與速度、爆發力關係密切。短跑、投擲、跳躍、舉重及柔道等專案的運動，要注意加強磷酸原供能能力的訓練。

乳酸能系統

乳酸能系統是指糖原或葡萄糖在細胞漿內無氧分解生成乳酸過程中,再合成ATP的能量系統。其最大供能速率或輸出功率為29.3 J·kg-1·s-1,供能持續時間為33s左右。

有氧氧化系統

在氧的參與下，糖脂肪蛋白質氧化生成二氧化碳和水的過程，稱為有氧代謝。有氧代謝過程釋放能量合成ATP，構成骨骼肌內有氧代謝供能系統。功能物質多。供能時間長，糖原在體內儲量多，大強度運動1-2小時，肌糖原才接近耗盡。

脂肪儲量豐富，理論上可供運動的時間不受限制，蛋白質在長於30分鐘的激烈運動中參與供能。輸出功率小，不能維持高強度高功率的運動。有氧供能系統是數分鐘以上耐力性運動專案的基本供能系統。