騎自行車擦破皮怎麼處理

騎自行車摔破了面板以後，首先應該注意觀察，看看有沒有劇烈的疼痛.如果活動的時候有劇烈的疼痛，那需要拍x光檢查確定，看看有沒有骨頭受損.如果沒有劇烈的疼痛，那麼就要趕緊處理傷口。

不建議用清水清洗傷口，容易感染，可以用雙氧水或者碘伏處理傷口，碘伏還有消毒的作用，而比酒精溫和，不會疼。如果傷口面積不大，可以用創可貼覆蓋。如果有脫皮最好用紗布固定覆蓋，傷口大的話建議去醫院，有出血要及時止血。

破傷風是細菌引起的一種病，出現在封閉厭氧環境的傷口或者較大較深的傷口。另外，如果傷口比較髒也是要打破傷風的，比如沾了泥土或者鐵鏽物品弄傷的傷口。如果傷口較深最好是打一針破傷風，表皮擦傷可以不用，做好消毒和消炎，保持面板乾燥就好。建議去醫院檢查再看。

許多年輕人渴望騎得更快更遠。 例如，他們騎了50公里卻沒有長途跋涉，只在途中尋求速度和力量。 這實際上對身體非常有害。 在嚴重的情況下，膝蓋會有水。 運動量，頻率和強度是運動的三項原則。 建議初學者找到合適的頻率，然後增加運動量。 普通人的踩踏頻率每分鐘約為60到80次。 每次騎行都必須至少進行20分鐘的高頻率和低速熱身（即，多圈少用力），以使身體稍微出汗。