腰圍30碼是多少釐米

腰圍30碼是多少釐米的答案是：78釐米

腰圍30碼是78釐米，因為30碼=30英寸=2尺35(2.34)=78釐米。英寸到釐米的轉換是：1英寸=2.54釐米，日常生活中常使用的“幾尺幾寸”轉換關係：1尺=10寸=33.33釐米。

腰圍：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。

腰節圍：經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量。

腰節點：在腋中線上，髂嵴上緣與肋骨下緣之間的中點。在水平面上，兩側腰節點圍成的線稱為腰節線。

最小腰圍：在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量。

1、脫掉或拉高你的上衣。脫掉你的衣服或者拉高到你的胸下。為了得到一個精確的測量，你需要脫掉擋住你腰的多層次衣服。

2、找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在兩條骨頭中間有肉的地方。這也是你全身最狹小的地方。

3、開始測量。站直並慢慢的呼氣。把卷尺的尾端放在你的肚臍上並把它繞這你的腰身纏一圈。捲尺應該和地板平行並且在不戳疼你身體的情況下緊緊地貼著你的腰身。

4、讀懂捲尺。看捲尺上0和捲尺繞腰身一圈結束的地方。交匯的那點就是你腰圍的位置。

佩戴腰圍對腰椎間盤突出症患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以區域性充分休息。

特別是急性腰椎間盤突出症患者，因區域性的急性炎性反應和刺激，可有不同程式的肌肉痙攣，佩戴腰圍後，減少了腰的活動，可起到加強保護作用，合理使用腰圍，還可減輕腰背肌肉勞損，在鬆弛姿勢下，減輕腰椎周圍韌帶負擔，在一定程式上緩解和改善椎間隙間的壓力。

經過臥床和牽引後的患者開始下床時，每次時間較短，運動量較少，運動範圍也不宜太大，這時，佩戴腰圍可使腰椎曲線保持較好的狀態，對加強療效很有好處。 腰圍有限制腰椎活動，保護腰部免遭再度損傷及使損傷的椎間盤區域性充分休息，加強療效等作用，對於腰椎間盤突出症患者的恢復極有幫助。

1、腰圍的規格要求要與自己的腰周徑、長度相適應。其上緣須達肋下緣，下緣至髂嵴以下，後側以平坦或略向前凸為宜。

2、腰圍佩戴時間以3-6周較為適宜，一般不要超過3個月。在睡眠、休息及疼痛不明顯時，可適當摘下一段時間。

3、佩戴腰圍後仍應避免腰部過度活動。

4、使用腰圍的同時，應在醫生指導下，逐漸進行腰背肌鍛鍊，以防止或減輕粘連、萎縮。