中年人是幾歲到幾歲？

中年人是幾歲到幾歲？的答案是：45-59歲

中年人的年齡段在世界各國都沒有統一的標準。在中國一般45歲至59歲為中年人會稱之為中年人。因為這個年齡段的人伴隨著知識的積累增長，經驗日益豐富，但人體生理功能卻會在不知不覺中下降，中年期需要不斷的保養自己的身體，要為家庭奔波使最困難的一個階段。

中年人有父母要贍養，有孩子需要照顧，還要為自己和伴侶考慮，為年老後的生計考慮，所有的負擔都壓在他們身上，這些都讓人喘不過氣來。以前我們常把55歲以上的人稱為老年人，現在我們需要糾正一下，對於這個年齡段的中年人來說，這一中年人的年齡劃分規定會讓他們在心理上感到更加的年輕。即使到了59歲，他們仍然是中年人。

通常按年齡大致分成：嬰兒(出生～1歲)、幼兒(1～4歲)、兒童(5～11)、少年(12～18)、青年(19～35)、中年(36～59)、老年(60～)。

聯合國世界衛生組織經過對全球人體素質和平均壽命進行測定，對年齡段劃分標準作出了新的規定。該規定將人的一生分為5個年齡段，即：44歲以下為青年人，45歲至59歲為中年人，60歲至74歲為年輕的老人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長壽老年人。

心腦血管疾病是在中年時期經常會遇到的疾病，這是因為隨著年齡的增長，中年人的輸血量有所減少，隨著血壓的升高，血管硬化，心臟問題也隨之出現，影響很大。這也是為什麼現在經常會看到一些中年人因為過勞工作而猝死的訊息。

生命的維持離不開呼吸，隨著年齡的增長，人們的呼吸能力減弱了，對於中年人來說也是如此。肺活量下降，呼吸不暢，脹縮功能不足，都會影響身體，因此小編建議愛抽菸的中年人最好是能戒菸。

中年人永遠是“多工處理器”，事業攻堅期，天天為升職加薪忙得昏天黑日，同時又面臨“上孝父母，下教子女”的壓力。長期以來，我們所面臨的沉重的壓力都會給身體造成很大的壓力，而且負擔非常大。這時，要學會緩解情緒，避免抑鬱，你需要自己調整，也需要你愛人的幫助。

很多人工作忙，但也要給自己每天鍛鍊的時間，走路被認為是“世界上很好的運動”。中年人保持適度的運動能提高心肺功能，增強了體質，但是劇烈運動的話會消耗熱量，大量的代謝物質會在血液裡面堆積，加劇了身體疲勞感。另外，劇烈運動的話也會引起心律不齊，影響了肝臟及腎臟功能，導致肌肉變得鬆軟。選擇輕鬆，而且緩和的娛樂活動，能夠調節神經系統，緩解神經疲勞問題。