1、一般情況下跑步時的心率應控制在120-180次每分鐘,運動心率,即人體在運動時保持的心率狀態。
2、不管是有氧運動,還是無氧運動。
3、都有一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。
4、保持最佳運動心率對於運動效果和運動安全都很重要。