糾結的心理原因是什麼

1、源於不通透所致：糾結的人表現為想不通，即由不通透所致。每個人所處的環境、所受到的教育以及性情等諸多原因綜合所致。糾結的人大都源自於自己不能夠理解或者放不開的緣故。

2、受到自身情緒或慾望的牽引：糾結的人本質上，就是無法解決心理上的問題。糾結的根源是心，解決糾結的關鍵就是治心為上。

3、本質上與自己過不去：所謂糾結是跟自己過不去。正所謂解鈴還需要繫鈴人，即心結仍需自己解開，他人有心幫也幫不上。

打破內心糾結的方法:

1、重拾掌控感

從小事開始，無論身邊有多麼強勢的人存在，都要做出自己的選擇。哪怕是吃什麼飯，去哪裡玩，喝什麼飲料，聊天主題是什麼，都要由你來掌控。當其獲得了這種掌控感之後，決策力也會提升。不再優柔寡斷，而是能夠斬釘截鐵地選擇自己想要的選項。

2、提升責任感

對自己負責的人，無論做出怎樣的選擇，無論面對什麼樣的結果，都要坦然面對且不後悔。這是人格特質中積極的力量，其能夠讓你更有勇氣面對失敗，更有魄力去解決問題。如果沒有掌握這種力量，需要提升自己的責任感。自己做出的選擇，含著眼淚也要接納。