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呼吸道感染如何預防

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呼吸道感染如何預防:

1、注意防寒保暖:

冬季末和春季初期,天氣都比較寒冷,一定不要貪涼,保暖工作要做好,以免受寒感冒,一旦感冒,其免疫力系統下降,各種呼吸道感染疾病容易找上門。

2、避免接觸生病人群:

在各類流行病毒高傳染的時期,出門最好戴上防護口罩,避免在於生病的人接觸,少到人群密集場所活動。

呼吸道感染如何預防

3、注意個人衛生:

家居室內保持通風,個人衛生要做好。當咳嗽或是打噴嚏時應用紙巾遮擋減少病菌傳播,更不要對著人群打噴嚏。飯前便後要洗手,洗手的時候要採取流動的水,最好用香皂、洗手液之類清潔手部。

4、保持鍛鍊:

適當的鍛鍊可以讓人體的免疫力更強,有助於健康,降低患病的機率。運動的方式有很多,比如跑步、廣場舞、跳繩、太極等。

呼吸道感染如何預防 第2張

5、注意飲食安全:

飲食上最好保持清淡,少吃辛辣刺激類食物,在外面吃飯最好選擇有餐具消毒的餐館,以免病毒感染。少吃生冷、沒全熟的食物。飲食上宜多補充維生素C,可以增強免疫力,可抵禦病毒、病菌的入侵。

需要注意的是,當某些疾病正處於熱門流行的時候,應密切關注自身發熱、咳嗽等症狀,發現情況應及時就醫,避免惡化。

Tags:呼吸道 感染