頸肩痛可以熱敷嗎

對於長期伏案工作的人群，特別是對於每天都面對電腦的辦公室工作人員來說，經常遭受頸部和肩部疼痛，因為他們總是保持一個姿勢，活動量少。在這種情況下，就會造成頸部肌肉僵硬，長此以往會導致頸肩痛，那麼頸肩痛可以熱敷嗎？

頸肩痛是可以通過熱敷緩解疼痛的，它可以通過放鬆肌肉，驅除寒冷和溼氣，以及加強血液迴圈來緩解頸部和肩部疼痛的症狀。現在還有很流行的一種方式，炒鹽熨敷法，也是一種熱敷遠離，可以在家中嘗試，方法非常簡單，對於辦公室工作人員的頸肩疼痛主要是由於長期保持坐姿，缺乏運動，導致僵硬頸部和肩部肌肉和血液迴圈受阻。鹽具有加熱時不易冷卻的特性，將熱鹽施加到頸部和肩部，這將加熱區域性組織，調節自主神經，改善運動神經的功能，擴張毛細血管，並加速血液迴圈。肌肉緩慢放鬆和彈性，可以消除疲勞，改善頸部和肩部疼痛。

頸肩疼痛還要警惕這三種疾病的發生：

1、頸椎病

頸椎病患者可能有頸肩痛症狀，患有嚴重疾病的患者也可能出現頭暈和疲勞等症狀。每個人都應該瞭解頸椎病的症狀，做好頸部和肩部的護理工作，並經常鍛鍊頸部和肩部促進血液迴圈，放鬆肌肉僵硬度。

2、肩周炎

頸肩部疼痛可能是肩周炎，嚴重的疾病患者會有劇烈疼痛，肩部炎症主要發生在中老年人身上，經常生活在潮溼的環境中，很容易誘發肩周炎，而且身體暴露在寒冷和潮溼的環境中容易導致肩周炎。

3、頸肩部韌帶拉傷

頸部和肩部韌帶拉傷容易引起頸肩痛，患者應做好頸肩部保養，減少外傷，經常鍛鍊頸部和肩部，可以促進血液迴圈，緩解肌肉僵硬，平時要注意保暖。

按摩腰部：雙手舉過頭，掌心向上抬頭仰視手背5秒鐘。可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次，每次20分鐘，堅持就會有效果。