怎麼刷牙才是正確的

正確的刷牙方法:

刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將刷頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷，清潔牙合面的窩溝點隙。

每天早晚必須刷牙，有條件者每餐之後應立即刷牙，起碼要用清水漱口，每次不少於3分鐘。牙刷應選擇刷毛柔軟、刷面平坦、刷頭不大、刷毛尖端磨圓者。刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，每1-3個月換一把新牙刷。

不正確的刷牙方式:

用太冷的水刷牙：牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。冷水刷牙會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

刷牙時間過短：很多的刷牙時間都過短，達不到很好的清潔效果。刷牙時間應該要不少於三分鐘，要確保每顆牙齒的每個側面都清潔乾淨。

刷牙的時候力量太大：如果我們刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒，導致牙齦出血，再加上刷牙方式不當，更容易造成楔狀缺損。

橫著刷牙：橫向刷牙不僅無法徹底清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

口腔健康對我們來說非常重要，我們只有正確的清潔牙齒，空腔才會健康，才會減少空腔問題。