什麼是呼吸

呼吸，是指機體與外界環境之間氣體交換的過程。人的呼吸過程包括三個互相聯絡的環節：外呼吸，包括肺通氣和肺換氣；氣體在血液中的運輸；內呼吸，指組織細胞與血液間的氣體交換。

正常成人安靜時呼吸一次為6.4秒為最佳，每次吸入和撥出的氣體量大約為500毫升，稱為潮氣量。當人用力吸氣，一直到不能再吸的時候為止；然後再用力呼氣，一直呼到不能再呼的時候為止，這時撥出的氣體量稱為肺活量。

正常的人都可以用口鼻呼吸。但如果能出現鼻部疾病的時候，會造成張口呼吸。長時間的張口呼吸容易造成牙齒排列畸形或者是咬合功能不良的現象。而且還會造成口腔黏膜乾燥。平時注意多休息，保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物。