泡腳和洗澡的順序

一般來說都是先洗澡、後泡腳。洗澡時我們人體的全身的血液系統的迴圈加快，可以幫助我們使血管更加通常，之後再泡腳就可以達到特別好的緩解身體的疲乏的效果。

如果泡完腳再洗澡，洗澡時全身毛孔也都是開啟的，泡腳吸收的藥性就容易被散出去了。

如果一定要先泡腳，建議泡腳之後儘量避免立即洗澡，一般泡完腳後會出汗並且身體毛孔開啟，若是洗澡容易導致受涼發生感冒。一般在泡完腳後半小時至一小時後再洗澡較適宜。

為什麼天冷洗澡應先洗腳？

天冷的時候洗澡，由於人面板的溫度比較低，如果直接擰開淋浴沖洗，會引起頭部及全身面板血管驟然擴張，會導致心、腦等重要臟器急劇缺血。

患有心腦血管疾病的人，洗澡前用溫水泡腳。困為對有心腦血管疾病的人來說，心臟急劇缺血會引發心血管痙攣、心絞痛，嚴重的甚至誘發急性心肌梗死；腦部急劇缺血易出現偏癱、失語等中風症狀；高血壓患者的血壓還會因此驟然下降，出現頭暈、心慌等不適症狀，甚至昏厥。所以，洗澡前最好先用溫水泡泡腳，讓身體有一個逐漸適應的過程，然後再開始洗澡。

溫馨小貼士

冬天由於氣溫較低，有些人不願經常洗澡，認為冬天不出汗，不用洗得那麼勤。其實不然，由於面板不斷進行新陳代謝，所分泌的皮脂和皮垢再加上塵埃，會堵塞毛孔，影響面板健康，而且在腋窩、會陰和肛門部位，還容易滋生細菌，感染疾病。因此冬天也要經常洗澡。

艾草是洗澡前泡還是洗澡後泡

洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定，但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡，毛孔是張開的，溼氣容易進入體內。所以相對來說，洗完澡再泡腳更好一點，只是有些人擔心泡腳的時候出汗，澡白洗了，所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。

洗腳以後多久可以洗澡

泡腳出汗後建議半小時之後再洗澡，等汗幹了再去洗澡對身體比較好。

泡腳出汗說明身體的毛細血孔已經開啟，血液迴圈暢通，身體的一些毒素也隨著汗液排出來，如果這時去洗澡，容易導致風溼侵襲人的身體，給身體帶來一定的危害，因此，最好是休息一會兒，等汗落了再去洗澡，而且洗澡的時候水溫不建議太高或者太低，40度左右就可以了。

泡腳後洗澡的注意事項

溫度不宜過高

洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成面板脫水，可能會發生昏厥，而且對面板不好，會傷害面板，一般情況下水溫在37度左右為宜。

時間不宜過長

洗澡時間不宜過長，因為在洗澡的時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間最好控制在20分鐘左右。

洗澡必須通風換氣

洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣開啟。

正確的洗澡順序是怎樣的？

正確的洗澡順序如下所示：

第一步：洗臉

當進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。

久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人說的“青春美麗疙瘩痘”。

此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使面板老化，所以為保持面板的青春要用溫水洗臉。

第二步：洗身

臉洗乾淨之後就可以清潔身體了。值得注意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使面板毛孔緊閉，不利於清除汙垢，也會令體內熱量散發不出來，浴後感覺四肢無力。

此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。沐浴時間過長容易導致心腦缺氧、缺血。

第三部：洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液迴圈，二是經過一段時間的熱水衝淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更有利於清潔及頭皮健康。最後，用清水徹底衝淋全身。

擴充套件資料：

大多數人洗澡時，首先是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。洗澡直接導致死亡的機率雖小，但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果，甚至引發危險。尤其是洗澡溫差大，不同人洗澡各有講究。

參考資料來源：鳳凰網-洗臉、洗澡再洗頭 這樣的洗澡順序正確嗎

參考資料來源：鳳凰網-洗澡順序不當會致命？告訴你洗澡的最佳順序

參考資料來源：鳳凰網-洗澡時從頭到腳不科學 專家教你正確順序

男生洗澡的順序一般是怎樣的？

正確的順序當然是從上至下的洗了，先洗頭，頭洗好了，再搓洗身體，最後再洗腳，我們常說的一句話是泡泡腳，就向我們在家裡晚上的時候都是打一盆熱水泡腳，都要泡一會的，這樣腳部的血液才能活動起來，才能迴圈起來，腳部的穴位才能有效的刺激與他相連的器官，讓整個身體的血液都運轉起來，讓全身的神經系統也能都活躍起來，這樣辛苦了一天的腳也能夠放鬆的在溫暖舒適的水盆中休息一下。