無論是自己的情緒、行為、飲食，都應當得到自己理性、正確的控制，做自己心靈的主人，收穫人生的快樂。
控制自己的方法有：
1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。
2、遇到不開心或者想不開的事情，和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。
3、多去換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。
4、調整生活、休息習慣，儘量不去做無意義的事情。
5、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。
6、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。
7、自己的身心自己做主，沒必要去追捧那些經不起時間考驗的事物。
8、煩躁不安時，可以暫時換一換環境，或旅遊或到別處小住幾天，避開周圍人、事、物的不良刺激，很快就能恢復過來。
9、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣，不熬夜，早睡早起，勞逸結合。
10、門窗前避開障礙物，視野要開闊，否則有壓抑感。
怎麼才能控制住自己
第一、設定一個具體目標。以健身為例，你需要把目標具體化，比如：早睡早起（晚上10點睡覺，早晨6點起床），做會鍛鍊；睡前練瑜珈（晚上9點~10點）；每坐1小時起身活動一下。
第二、每天督促自己。設定目標時首先問自己：無論遇到多少困難，都願意堅持嗎？目標定好後，讓朋友、家人監督自己；或通過日記等形式監督自己去履行承諾。
第三、找出自己的軟肋，事先做好應對措施。比如在戒菸時，別人遞煙給你，自控力弱的人一定要選“無一例外”模式，即任何時候、場合都不再抽了。每次都直接拒絕對方，慢慢地就不再有人遞煙了。
第四、完成每個任務都要慶祝一下，作為一種達成目標的儀式，也是對所付出努力的一種自我肯定。
在我看來，大學生要想學會控制和管理自己，應從以下幾個方面入手：
1、設定目標
設定目標的主要目的在於激發起自己的鬥志，小到每日目標，大到學期目標、學年目標。只有確立好目標，你才會有行動的慾望。剛開始，不要給自己設立過高或過多的目標，你可以先給自己每天設立一、兩個小任務。比如說，每天背15個單詞每天做5~10個俯臥撐；每天閱讀半小時。剛開始的時候，這些任務的完成對你來說不算難事，甚至你可以加大難度，堅持一段時間後，你也會佩服自己一天能完成這麼多的事情。而每日目標的完成恰好是在為你學期目標或學年目標的完成奠定基礎。
2、做那些能讓你有所提升的工作。
在大學裡，我們有大量的時間提升自己。你可以去嘗試一些從未做過的事情，比如說學習一項體育運動（如滑板、羽毛球、乒乓球等）；比如嘗試擺攤；再比如嘗試學習一項技能，如PS、phyon。在課餘時間，就可以做這些事情了。此外，你也可以根據自己的興趣愛好來進行相應選擇。
3、養成良好的習慣
好的習慣可以幫助塑造更好的自我，但壞習慣也有可能會毀了一個人。所以說，養成良好的習慣是非常重要的。比如說，早睡早起，早睡可以使人養足精神，更好地迎接第二天早起能夠保證學習效率。如果你第二天早上有課，那你就要早睡早起了。再比如，為了身體健康，儘量多喝水而不是飲料。因為飲料雖好喝，但新增劑太多，不利於人體健康。
4、保持心理健康
人會因為各種各樣的原因產生心理方面的問題。為了使自己擁有一個健康的心理狀態，我們要學會釋放自己的壓力，保持身心的愉悅。可以選擇向自己的好友或者是父母傾吐自己的心事，以尋求安慰。如果你覺得自己心理狀態不太對的，可以去往學校的心理諮詢室尋求幫助，或者諮詢專業的心理諮詢師。再比如，保持運動的好習慣，運動的過程中會分泌多巴胺，這是一種可以讓你開心或興奮的物質。
相信，通過以上方法你可以更好地管理和控制自己。
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