杂粮的精选

杂粮煎饼属于粗粮，有些人喜欢吃，但大多人感觉煎饼口感粗糙，难以下咽，不过煎饼营养丰富，特别适量三高人群食用，一般为了更好吃和更营养，就要搭配一些炒菜，或凉拌菜来食用，下面我把三丝卷粗粮煎饼...

主食材：黄小米适量，粳米适量，燕麦米适量，虾10只。配料：韭菜若干，姜丝若干，盐适量。步骤1:准备一杯粳米燕麦米黄小米。（三种混合一杯）步骤2:洗净后加水，米与水的比例为1:7，也就是一杯米七杯水。步...

主食材：大米100克，红米20克，黑麦仁20克，藜麦米25克，玉米碴35克，糙米20克。配料：水适量。步骤1:把所有你放入锅中步骤2:洗米步骤3:倒适量水步骤4:盖盖儿煮20分钟步骤5:煮好盛出...

我们通常喝的杂粮粥一般指五谷杂粮粥，现在通常说的五谷杂粮，是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。具体步骤如下：将红豆、...

主食材：大米2杯，三色藜麦1大勺，玉米1根，海苔片1片。配料：水浸金枪鱼1罐，鲜虾5个，酸黄瓜2根，黑胡椒粉1/2匙，沙拉酱4勺，黄瓜1/3根，胡萝卜1/4根，绿甘蓝1片，紫甘蓝1片，毛豆1把。步骤1:大米，三色藜麦和玉米...

主食材：金龙鱼多用途青稞苦荞小麦粉适量，鸡蛋2个，韭菜500克。配料：盐适量十三香少许，香油5毫升，食用油适量。步骤1:韭菜洗干净，沥干水分，切成小段。步骤2:鸡蛋加少许盐打散。步骤3:锅中倒入适...

主食材：面粉200克，玉米粉100克。配料：酵母3克，温水200克。步骤1:面粉和玉米粉，搅拌一下步骤2:和好面团发酵步骤3:分成小面剂子，擀薄擀长，再对折，卷起步骤4:做成小饼烙熟，可以放点水，煎一下，最后煎...

主食材：多谷米1杯，培根2片，胡萝卜半根。配料：熟白芝麻20克，芝士片2片，海苔2片，油1勺，盐1小勺，黑胡椒粉2克，生抽2勺，蚝油1勺，番茄酱1勺。步骤1:准备食材。步骤2:多谷米清洗干净。步骤3:将洗净的多谷...

1、面团要揉滋润：和好的面团要多揉一会儿，让面团出筋，这样擀的时候容易擀薄。2、面片要擀薄：大家都知道薄脆，就是因为其薄而出名。所以一定要尽量让薄脆片擀薄了，这样炸的时候就会很容易。3...

主食材：大米15克，薏米15克，小米15克，黑米15克，高粱米15克，燕麦15克。配料：红小豆15克，白花豆15克，红花豆10克，葡萄干10克，花生仁20克，山药100克，枸杞5克，大枣10克，莲子(干)10克，百合10克，桂圆肉10克。步...

主食材：杂粮米100克，纯牛奶200毫升。配料：冰糖50克。步骤1:适量杂粮米淘洗干净步骤2:把米倒入锅中，加入适量煮粥的水步骤3:盖上锅盖小火煮30分钟步骤4:煮至粥熟透，开盖加入适量冰糖步骤5:然...

杂粮饭搭配方法材料：全谷物：加工得当的玉米、高粱米、小米、黑米、大麦米、薏米、燕麦、荞麦等；杂豆类：红小豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等；薯类：土豆、红薯、芋头、山药等。一.精白...

1、盛小勺面糊。2、倒鳌子在上面。3、用小木板往前擀面糊，左右走动往前擀，剩余两边。4、开始先补上右边，补边也是往前擀。5、再补左边，跟补右边一个做法，这样一张煎饼就烙好了。6、煎饼熟透...

需要去到山东学习的，山东杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品，口味甜、辣、咸。可以冷食，可以烤食，也可以用开水泡食。...

杂粮杂豆一般指的是水稻、玉米、大豆以及薯类五大作物以外的粮豆作物。杂粮大致可以分为三类，分别是：1、小品种谷物，如：谷子、大麦、燕麦等等谷物；2、小品种豆类也被称之为杂豆，如：绿豆、小豆...

1、普通的锅蒸米饭，如果没提前泡米，水开后煮三十分钟左右，停火后再焖10分钟就可以了。2、水的高度：米的高度=1：1.2一般米下锅后，你加的水要比米高出一指多一点为宜。刚开始火要大一点。3、不...

1、杂粮，是相对于精白面、大米来说的，杂粮种类繁多，我们比较常见的有大麦、黑米、小米、玉米、糙米、荞麦米、高粱米、燕麦米、麦仁、薯类及各种豆类。2、所以要做杂粮饭的话，咱们只需要将...

主食材：玉米粉100克，面粉100克，鸡蛋2个。配料：胡萝卜1根，葱1根，盐适量。步骤1:玉米面，白面，鸡蛋放一起搅拌步骤2:放入擦丝的胡萝卜和切碎的香葱步骤3:加水，调成糊状步骤4:六圆盘刷油，放入鸡蛋面...

主食材：杂粮冷饭1份。配料：泡发墨鱼1片，鸡蛋3个，葱1把，细盐适量，料酒生抽适量，油适量。步骤1:最好所用食材。步骤2:热锅，加油。步骤3:将蛋液下锅炒香。步骤4:在加入泡发好的墨鱼片。步骤5:炒透...

1、对玉米面粉、绿豆粉等杂粮面的粗细程度要求和白面粉的精细程度是一样的，因为杂粮面粉如果太粗糙的话，就会影响口感，当然，这个需要根据当地的口味来决定，如果有的人喜欢吃粗糙的感觉，那就...

主食材：多谷米200克，虾仁1碗，鸡蛋2个，混合蔬菜粒100克，芹菜1颗。配料：小葱1颗，生抽1勺，料酒1勺，白胡椒粉1小勺，盐1勺，油2勺。步骤1:多谷米清洗干净，放入电饭煲，加入1.5倍的水，开始煮饭。步骤2:虾仁中...

在江湖悠悠中有很多小伙伴都很想知道游戏中的杂粮煎饼应该怎么做，今天小编给大家带来了《江湖悠悠》杂粮煎饼配方一览，感兴趣的小伙伴一起来看看吧，希望可以帮助到大家。一、食谱配方。杂...

主食材：江米2斤，薪丰熟谷米适量，粽叶40张。配料：红枣80个。步骤1:准备各种食材步骤2:粽叶两张，对折呈漏斗状，装上米和红枣，将漏斗装满步骤3:将粽叶折向自己，盖住米和红枣，绑结实，高压锅添足够的...

主食材：面粉1000克，豆渣100克，玉米糁200克。配料：安琪酵母5克。步骤1:打豆浆剩下的豆渣、玉米糁和白面，三种粮食掺杂在一起，图片中黑色的是豆渣，我当时是用黑豆、红豆打的豆浆，豆渣都留下来了，...

主食材：红粳米100克，大米50克，糯米50克。配料：卤肉1小碗，黄瓜半根。步骤1:自己家里煮的卤肉步骤2:红粳米、大米、糯米洗净步骤3:放入电饭煲里煮，我用了糙米功能步骤4:时间到，杂粮米饭煮好步骤...