膳食的精选

膳食纤维的食物有哪些

发表于：2024-04-17

很多食物中都富含膳食纤维，一般蔬菜、水果以及粗粮中含量比较丰富。膳食纤维在糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等杂粮含量比较丰富。根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛...
膳食标准中说的重量生肉还是熟肉

发表于：2023-11-01

是生肉。膳食指南中所写的重量全部都是生肉，因为烹饪方式的不同，所以熟重之间就会有着较大的差异性。如果想要算术中的话，那么根本就没有办法使用一个正确的方式去统计。大米和米饭按照目...
膳食纤维是什么

发表于：2020-11-04

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食...
建议每天吃20~35克膳食纤维

发表于：2024-03-11

膳食纤维能够促进肠道动,改善便秘,还能增强饱腹感。建议每天吃300~500克蔬菜、500克水果,再适量吃点全谷杂粮、菌菇、坚果以及豆类,就差不多了。2、膳食纤维什么时候吃最合适：建议膳食...
搭配膳食的营养原则是什么

发表于：2024-01-07

1、“食不厌杂”。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。“杂”主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种以上。2、食...
平衡膳食的化学基础是什么

发表于：2021-09-18

平衡膳食的化学基础是要合理摄入各种营养素，即要均衡的摄取糖类、蛋白质、油脂、各种维生素、无机盐和水。既不能使某种营养素过量，也不能使某种太少以免对身体产生影响。如糖类和油脂过...
口感越粗糙的食物，膳食纤维越高，这种说法

发表于：2024-04-29

支付宝蚂蚁庄园小课堂每天的凌晨更新一道题目，答对后能领取小鸡饲料，然后可以看到两个明日早知道问题，今天的明日早知道问题之一是【口感越粗糙的食物，膳食纤维越高，这种说法】？下面小编就给...
膳食纤维高的食物有哪些

发表于：2021-05-24

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食...
中国膳食指南2016版每天摄入多少水果

发表于：2024-03-30

2016版中国膳食指南建议每天摄入200-350克水果。膳食指南是指以营养学原则为基础，结合本国或本地的实际情况，以促进合理营养、改善健康状况为目的，教育国民如何明智而可行地选择食物、调...
山楂含膳食纤维吗

发表于：2024-02-26

山楂含膳食纤维，除此之外，山楂还含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分。山楂，又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南...
平衡膳食的基本要求

发表于：2024-01-05

平衡膳食在营养学上指全面达到营养素供给量的膳食，因此基本要求是：使摄食者得到的热能和营养素都能达到生理需要量的要求，并要求摄入的各营养素间具有适当的比例，能达到生理上的平衡。平衡...
中国居民膳食指南的特点是什么

发表于：2024-03-16

1、提高可操作性和实用性。将10条推荐精简至6条，文字简练、清晰，容易记忆，同时提供更多的可视化图形及图表、食谱，便于百姓理解、接受和使用。2、注重饮食文化传承发扬。在新指南中专门提...
膳食纤维的对肠道的重要作用

发表于：2024-03-30

长寿=“肠”寿美国国家癌症研究所曾发表报告：纤维食物能提供保护，防止结肠癌和直肠癌的发生。同时，由于我们越来越多地食用精米白面这些精加工的食物，使体内的食物纤维大大减少，美国国家癌...
什么食物膳食纤维含量高

发表于：2022-11-30

膳食纤维含量高的食物有哪些我们生活中很多食物现在是纤维含量都比较高，比如水果，玉米，燕麦，胡萝卜，菠菜等这些都是属于膳食纤维含量比较高的食物。水果类里面大多都含有丰富的膳食纤维，常见...
膳食纤维的分类

发表于：2024-02-23

膳食纤维分为可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地，主要成分为葡甘聚糖，是一种可溶性膳食纤维，能量很低，吸水性强。1、不...
膳食纤维吃了减肥吗

发表于：2024-03-13

膳食纤维本身对减脂没有直接帮助，但它可以帮助我们减少对脂肪的吸收。膳食纤维在促进良好消化和固体废物的排泄方面发挥着重要作用。适量的纤维素补充可软化肠道内的食物，促进肠蠕动，加快...
宝宝每天的膳食该如何搭配才够营养

发表于：2022-07-26

幼儿每天的膳食搭配是怎样的儿童在饮食方面需要注意营养均衡，才能够达到充分吸收的目的，首先要注意选择奶制品，比如牛奶对于孩子来说是必备，在每天早晨的时候可以适当的喝一杯牛奶，能够补充...
古方膳食里面含的都是什么东西

发表于：2024-04-05

古方膳食里面含谷豆、籽种、花朵、菌藻、坚果以及30几种药食，共80多种食材配置而成的一款有机纯碱性食品。古方膳食换食是一种比较特殊的轻辟谷方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使...
诺特兰德膳食纤维小纤条怎么样

发表于：2024-02-01

诺特兰德膳食纤维小纤条是一款营养保健产品，包含有三种清新的口味，橙子口味，橙香四溢，酸酸甜甜；水蜜桃口味淡淡的蜜桃味，甜润清香；而且还有番石榴口味，丰唇口感清爽甘甜，三种不同的口味带给大家...
含膳食纤维的蔬菜水果有哪些

发表于：2024-03-01

含膳食纤维的蔬菜水果有：黄瓜、苦瓜、茄子、辣椒、白菜、芹菜、韭菜、油麦菜、柑橘、柠檬、柚子、香蕉、苹果、橘子等等。膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。...
为什么吃膳食纤维便秘

发表于：2024-03-13

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，而不溶性膳食纤维容易吸收身体内的水分，在饮水量不足的情况下，例如少于3杯，可能造成肠道干燥，容易发生便秘。不溶性膳食纤维主要有木质素，纤维...
谷物膳食纤维是什么

发表于：2024-04-01

1、谷物膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。2、膳食纤维一词在1970年以前的营养学中尚不曾出现，在健康饮食是不...
食用膳食纤维别进三大误区

发表于：2022-09-24

吃膳食纤维的食物一定要注意不能进入误区我们都知道膳食纤维是人体必需的物质，如果没有补充膳食纤维，人特别容易出现便秘以及营养不良的情况，但是平时我们吃膳食纤维的食物一定要注意不能...
十大膳食纤维食物

发表于：2024-04-07

十大膳食纤维食物的答案是：茯苓；山楂；辣椒粉；高良姜；甘草；八角；裙带菜；罗汉果；竹荪；甘草含膳食纤维最多的10种食物分别是茯苓、山楂、辣椒粉、高良姜、甘草、八角、裙带菜、罗汉果、竹荪以及甘草...
玉米是碳水还是膳食纤维

发表于：2023-12-30

玉米是碳水。玉米通常情况下是碳水化合物,碳水化合物质含量比较高,可以为身体补充所需要碳水化合物。玉米是生活当中比较常见,食物通常属于碳水化合物,一种碳水化合物是主要是由淀粉和...

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