主食材:山药30克,番茄半个,鸡蛋1个,西兰花20克。
配料:无。
步骤1: 磕入鸡蛋,分3次加入半鸡蛋壳水。
步骤2: 搅打均匀,撇去浮沫。
步骤3: 盖上盘子,中火蒸15分钟。
步骤4: 山药去皮,切小块。
步骤5: 上锅蒸20分钟。
步骤6: 西红柿划十字,开水浸泡10分钟。
步骤7: 老皮去籽,剁碎。
步骤8: 蒸熟的山药,碾压成泥。
步骤9: 西兰花焯水2分钟,剪小朵。
步骤10: 小火刷油,倒入番茄碎,翻炒出汁。
步骤11: 加适量水,水开倒入山药泥。
步骤12: 勺子片入蛋羹,煮2分钟。
步骤13: 加入西蓝花,煮2分钟即可。