减肥汤 | 意式菠菜汤的做法
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主食材:菠菜97克,洋葱36克,牛奶20毫升。
配料:盐少许,黑胡椒碎1克,黄油3克,蒜头2克。
步骤1: 根据食材的种类和重量,备好
步骤2: 菠菜洗净,摘叶去梗
步骤3: 锅内放入水,下菠菜叶,煮滚
步骤4: 煮好的菠菜叶和汤水,一起倒入搅拌机搅拌
步骤5: 搅拌过程,可以进行下一步,把洋葱切粒
步骤6: 菠菜汤倒出
步骤7: 菠菜汤倒出
步骤8: 加入炒好的洋葱和蒜,撒上黑胡椒碎
步骤9: 倒上牛奶,搅拌均匀,即可