立冬后吃什么食物比较养生

从立冬开始，冰冷的天气会影响人体的内分泌系统，会增加自身肌体的抗寒能力，这样子会使人体的热量散失过多。所以，立冬季节应该多吃能增加热能的食物。可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类等富含碳水化合物和脂肪的食物以及藕片。

冬天正是莲藕的盛产时期，这时候市场上的藕又新鲜价格也不会很贵，可以买一些大个的洗干净去皮，然后用热水慢慢过一下，捞出来切成片，洒上白糖，美味又爽口。

藕会给人体系统带来很多帮助，藕所含有的膳食纤维是很多的，还可以预防便秘。